Vodafone İstanbul Maratonu 42K 2019

Bir atlet yarışta istediği süreyi tutturamazsa yüzlerce bahane üretebilir. Özellikle uzun yarışlarda bahane üretecek çok zamanı olur. Geçen pazar günü İstanbul Maratonunda koştum ve daha yarışın başında, istediğim süreyi tutturamayacağımı anladım. Ne olduğuna ve nerede yanlış yaptığıma dair uzun uzun muhasebe yapmakla geçirdim bütün haftayı. Tabii ki her zaman her şey yolunda gitmiyor ama yine … Okumaya devam edin Vodafone İstanbul Maratonu 42K 2019

İstanbul’u Koşuyorum 2019 Üsküdar Etabı

Temmuz sonunda düzenlenmesi planlanan Tuz Gölü Ultra Maratonu ertelenince, karşıma çıkan en iyi alternatif 10 kilometrelik İstanbul’u Koşuyorum 2019 Üsküdar Etabı oldu. Sıcakta yapılacak 40 kilometrelik bir yarışa hazırlandığım için kısa mesafede iyi bir süre çıkartabilmeyi beklemiyordum. Bu mevsimde hızım iyice düşmüş ve son iki aydır antrenmanlarım daha çok dayanıklılık üzerine kurulmuştu. Sadece birkaç hız … Okumaya devam edin İstanbul’u Koşuyorum 2019 Üsküdar Etabı

Tuz Gölü Ultra Maratonu Ertelendi

Temmuz ayının sonunda yapılması planlanan Tuz Gölü Ultra Maratonu‘nda 40K parkurunu koşacaktım. Son birkaç gündür ülke çapında artan yağışlardan Tuz Gölü de nasibini almış ve bu mevsimde tamamen kurumuş olması beklenen göl havzası sular altında kalmış. Durum böyle olunca yarış yetkilileri Tuz Gölü üstünde koşulabilecek başka bir yer aramış olsalarda muvaffak olamamış ve mecburen yarışı … Okumaya devam edin Tuz Gölü Ultra Maratonu Ertelendi

İstanbul’u Koşuyorum Üsküdar 2017

Yarıştan tam olarak nasıl haberimin olduğunu hatırlamıyorum galiba yarış takvimlerinden birinde görmüştüm. Daha sonra yarışın sitesini ziyaret edip detaylı olarak incelemiştim. Bu yarışlar her seferinde İstanbul’un farklı bir ilçesinde ve kısa parkurlarda düzenlenen İstanbul’u Koşuyorum isimli serinin ilk yarışıydı. Daha önce bu seriye: “Fun Run Series” deniyordu. Sanırım ciddi bir organizasyona “eğlencelik” manasında bir isim … Okumaya devam edin İstanbul’u Koşuyorum Üsküdar 2017

Koşu Antrenmanlarında Sürantrenman (Overtraining) Olmak

Sürantrenman; uzun süren yoğun egzersizler sonunda kişinin tükenmesi, toparlanamaması ve performans kaybına uğraması olarak tanımlanır. Böyle bir duruma düştüğünüzde motivasyon kaybı, uyku bozuklukları, sakatlanma durumu, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kaslarda zayıflama, kilo alma, nabızda düzensizlik ve duygusal bozukluklar da görülebilir. Bu belirtilerden birini yaşamadan önce hazırlıklı olmalı ve önlem alınmalıdır. Genel olan düşünce, özellikle 12 haftadan … Okumaya devam edin Koşu Antrenmanlarında Sürantrenman (Overtraining) Olmak

Garmin Runfire Salt Lake Ultra Trail 40K 2019

Geçtiğimiz pazar günü, Uzunetap ekibinin düzenlediği Garmin Runfire Salt Lake Ultra Trail’da 40K koştum. Salt Lake Ultra, namıdiğer Tuz Gölü Ultra Maratonu, Tuz Gölü’nün kıyısında kurulan kamp alanından başlayıp gölün içlerine doğru devam etti. Kuru hava ve yakıcı güneş altında düzenlenen bu koşu yarışı her sene olduğu gibi yine büyük bir coşkuyla geçti. Koşuyu ve … Okumaya devam edin Garmin Runfire Salt Lake Ultra Trail 40K 2019

Yazılarım

Bloğumda yayınladığım tüm yazılarım. Sürantrene Durumum Hakkında 1. Güncelleme 02/07/2020Sürantrene Olmam Kaçınılmaz Bir Sondu 21/06/2020Mart Ve Nisan Aylarındaki Tüm Yarışlar İptal 11/03/2020Koşu Antrenmanlarında Sürantrenman (Overtraining) Olmak 07/03/2020Kışın Daha Çok Kitap Okuyabilirim Sanmıştım 14/02/2020Vodafone İstanbul Maratonu 42K 2019 08/11/2019Maratona Dair Söylenmiş Özlü Sözler 22/10/2019Salomon Cappadocia Ultra Medium Trail 63K CMT 2018 16/10/2019İki Saatin Altında Maraton Koşuldu 12/10/2019Maraton Zombileri Nedir Ve Hangi Zamanlarda Görünür? 02/10/2019İlk Kez Maraton … Okumaya devam edin Yazılarım

Yarışlarım

Katılmayı düşündüğüm koşu yarışları aşağıda listelenmiştir. 22/03/2020 – Uluslararası Mersin Maratonu 42K – İptal Edildi09/08/2020 – Sapanca Ultra NG Orman Koşusu 40K (Kayıtlıyım)20/09/2020 – İstanbul Yarı Maratonu 21K (Kayıtlıyım)17/10/2020 – Salomon Cappadocia Ultra CMT 63K08/11/2020 – Vodafone İstanbul Maratonu 42K … 2019 Yılında katıldığım koşu yarışları aşağıda listelenmiştir. 03/03/2019 – Runatolia Antalya Maratonu 42K – … Okumaya devam edin Yarışlarım