Sürantrene Olmam Kaçınılmaz Bir Sondu

2020 Yılının ilk aylarında yoğun bir tempoda koşuyor ve sportif kondisyonumun zirvesinde ilerliyordum. Mart ayında Mersin’de düzenlenecek maratona odaklanmış. Gelmiş geçmiş en iyi maraton süremi elde edebilmek için çalışıyordum. Tabii bu antrenmanlar ciddi miktarda zaman gerektiriyordu. Yazmayı ve bir şeyler izlemeyi bırakmıştım. Zamanımın işten kalan kısmında, büyük oranda koşuyor ve az bir zamanı da kitap … Okumaya devam edin Sürantrene Olmam Kaçınılmaz Bir Sondu

Mart Ve Nisan Aylarındaki Tüm Yarışlar İptal

Türkiye Atletizm Federasyonu bugün yaptığı bir açıklamayla Mart ve Nisan 2020’deki tüm organizasyonları iptal ettiğini duyurdu. Bu açıklamaya göre hedef yarışım olarak gördüğüm Mersin Maratonu da iptal edilmiş oldu. Dünya üzerinde yayılmaya devam eden bulaşıcı Korona Virüs nedeniyle alınan önlemler çerçevesinde alınan bu kararı saygıyla karşılıyorum. Dilerim dünya çapında süregelen bu sıkıntı bir an önce … Okumaya devam edin Mart Ve Nisan Aylarındaki Tüm Yarışlar İptal

Koşu Antrenmanlarında Sürantrenman (Overtraining) Olmak

Sürantrenman; uzun süren yoğun egzersizler sonunda kişinin tükenmesi, toparlanamaması ve performans kaybına uğraması olarak tanımlanır. Böyle bir duruma düştüğünüzde motivasyon kaybı, uyku bozuklukları, sakatlanma durumu, bağışıklık sisteminin zayıflaması, kaslarda zayıflama, kilo alma, nabızda düzensizlik ve duygusal bozukluklar da görülebilir. Bu belirtilerden birini yaşamadan önce hazırlıklı olmalı ve önlem alınmalıdır. Genel olan düşünce, özellikle 12 haftadan … Okumaya devam edin Koşu Antrenmanlarında Sürantrenman (Overtraining) Olmak

Kışın Daha Çok Kitap Okuyabilirim Sanmıştım

Kış mevsiminin gelişiyle evde daha çok vakit geçirebileceğimi ve daha çok kitap okuyabileceğimi sanıyordum. Malesef bu kış hayal ettiğim gibi olmadı. Geçen yıl okumayı planladığım kitapların bir kısmını okuyamadım. Düzenli olarak okumaya devam edebilmiş olmaktan memnunum ama okuma hızımın da artmış olmasını çok isterdim. Koşuya olan merakım yüzünden kitaplara ayırdığım zamanı kısmak zorunda kaldım. Bu … Okumaya devam edin Kışın Daha Çok Kitap Okuyabilirim Sanmıştım

Yarışlarım

Katılmayı düşündüğüm koşu yarışları aşağıda listelenmiştir. 22/03/2020 – Uluslararası Mersin Maratonu 42K – İptal Edildi09/08/2020 – Sapanca Ultra NG Orman Koşusu 40K (Kayıtlıyım)20/09/2020 – İstanbul Yarı Maratonu 21K (Kayıtlıyım)17/10/2020 – Salomon Cappadocia Ultra CMT 63K08/11/2020 – Vodafone İstanbul Maratonu 42K … 2019 Yılında katıldığım koşu yarışları aşağıda listelenmiştir. 03/03/2019 – Runatolia Antalya Maratonu 42K – … Okumaya devam edin Yarışlarım