Sedat Kurtuluş
Kişisel Bloğu
Etiket: Beslenme
-
Papatya çok güzel bir çiçek. Kokusunu beğendiğimi söyleyemem ama çayını demleyip bir süre düzenli olarak içtikten sonra tadını beğenmeye başlamıştım. Çayını demleme fikri de televizyondaki bir programda faydalarını duyduktan sonra aklıma girmişti. Anlatıldığına göre yüzyıllardır tıp alanında tedavi edici bir kaynak olarak kullanılıyormuş. Uykuyu kolaylaştırıcı etkisi olduğunu da duyunca hemen ilgimi çekmişti. İlk fırsatta aktara…
-
Sportif gelişimde dengeli beslenme, antrenman yapmak kadar önemlidir. Biri olmadan diğeri de olmaz. Peki Ramazan ayı geldiğinde oruç tutmak ile antrenman yapmak arasında bir seçim mi yapmamız gerekiyor? Bu sorunun cevabını aradım ve şahsıma özel cevaplar buldum. Oruç tutmamak gibi bir seçeneğim olamazdı. Bu durumda farklı bir cevap arayışına girdim. Çevremdeki antrenörlerle konuştum. İnternet ortamında…
-
Güzel bir güne uyandım. Neredeyse dün koşmamış gibiydim, ne bir ağrı ne bir sızı hissetmiyordum. Keyfim ve enerjim yerindeydi. Güne bu şekilde başlamak bende rahatlık ve mutluluk yarattı. Önümüzdeki birkaç gün Paris’i gezmek istiyordum. Bedenim gezmeyi kaldıramayacak olsaydı, keyfim kaçardı doğrusu. Izdırap çeke çeke dahi olsa en azından birkaç önemli yeri görmeden dönmezdim ya neyse.…
-
Yapılan araştırmalara göre; yüksek performanslı bir aktivite yapıldığında enerjimiz karbonhidratlar tarafından karşılanıyor. Bu sebeple karbonhidrat tüketmeye ihtiyacımız var. Ayrıca enzimler tarafından parçalanan karbonhidratlar, glikojen olarak karaciğer ve kaslarda da depolanır. Vücudumuzda birkaç saatlik aktiviteye yetecek kadar glikojen mevcut. Fakat karaciğerdeki glikojen özellikle beyin için rezerve edildiği için, bu deponun tamamını kullanmamız tavsiye edilmez. Şayet bu…
Sedat Kurtuluş 